桐庐县医院（杭州市第一人民医院桐庐分院）

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• 办公室久坐，健康小妙招来帮忙**
  长时间坐在办公室，正确的坐姿至关重要。保持背部挺直，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度角。每隔一小时起身活动，做一些伸展运动，如颈部旋转、肩部环绕等，以缓解肌肉紧张。
  2026-06-05